溫馨的小叮嚀
您下定決心要瘦身了嗎?正確的飲食，適當的運動，加上醫師幫您調配的中藥，就可以讓您瘦得健康、瘦得美麗、瘦得很歡喜!
中藥、運動、飲食，三合一，目的就是要提高您的新陳代謝率；降低您的脂肪比；雕塑您身體的完美比例。
下列事項請您仔細閱讀
一、瘦身，要減重，要降體脂，也要塑身。
二、服藥初期，有些人會口渴、排便次數增加，這是正常反應；或有頭暈、心悸，這表示心肺功能
比較差，多運動或吃點糖，就能改善。
三、不勞而獲、勞而不獲，都是不太可能的事，要瘦身就得付出心力，請遵守以下原則：
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絕對不要做的事
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照做準沒錯
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嚴禁喝冰或甜的飲料
不要任意節食
勿飲酒
不可熬夜
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三餐正常吃
每天運動一次，每次10分鐘（如：跳繩、慢跑…，讓心跳130下/分↑），運動後1小時內不吃東西
飯前40分鐘服用減重葯
飯前多喝水，勿過量，日服一粒粽合維他命（早餐前與減重葯一起服用）
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四、三餐吃些什麼?早餐吃得好（如王子）；午餐吃得飽（如國王）；晚餐吃得少（如公主）
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早餐重質：什麼都可以吃，例如：一份土司夾蛋、夾肉；飯團…。
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午餐重量：一個便當（最少一碗飯，不吃瘦不下來），飯、菜、肉，吃光光，不要喝下午茶或吃點心。
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晚餐輕質輕量：嚴禁吃澱粉類食物（飯、麵、麵包）。可吃蔬菜（水煮）、蒟蒻、雞魚豬肉（水煮）、白煮蛋、茶葉蛋、蔬菜湯（可用調味料，勿魯味、膏湯）。宵夜：如真的餓了，紫菜湯、蒟蒻乾、魷魚絲…皆可。
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飲食不餓即可，勿過飽。
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水果，可食高纖低糖的水果（如聖女蕃茄、蘋果、芭樂、大蕃茄、……）。避食西瓜、水梨等涼性水果。且水果飯前吃會比飯後吃、早上吃要比晚上吃來得好。
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肥膩、油炸和甜食，這些熱量太高的食物少碰為妙。太鹹易致水腫，清淡最好
五、建立正確心態
1、瘦身是很容易的事，只要遵照以上的方法就沒錯了，簡單相信、簡單成功，不要三心二意。
2、記得：瘦身也塑身，有時候體重計上的數字變動不大，別急!不妨去感覺穿衣褲時，腰、臀
、大腿是否變得更寬鬆自在了。
3、抱著「我一定要瘦」、「非瘦不可」的決心，若還沒有準備好，不必來減重，以免瘦了荷包
不瘦身。
本診所葯品均為GMP葯廠生產，絕不添加西葯，未含馬兜鈴酸，請安心服用。
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